BMI 20以下のダイエット、雑誌モデルはどうやってるの？
雑誌モデルは生活が不規則で忙しいのに・・・
山上紗和さんは今、超売れっ子でとても忙しい日々を過ごしています。
深夜まで働いてテレビや雑誌にと、とくに健康的な生活を送っているというわけでも
ありません。
それなのにどうやってあのBMI 16という体型をつくり、維持しているとおもいますか？
通常のダイエット方法で、BMI16というのはとんでもないことで、しかもキレイにやせているのは、彼女たちだけが知っている秘密があります。
小悪魔agehaモデルの山上紗和さんは現役のキャバクラ嬢でもあるため、深夜まで働き酒タバコにまみれた
劣悪な環境でストレスも多い、そんな彼女でもできたBMI20以下にするダイエット方法があります。
山上紗和さんは時間や生活習慣に関係なく通用するダイエット方法を実践中！
BMIを20以下にする難しさを知っていますか？
BMI20が美容体重といわれるのは身体が求めている体格
人の身体はちょうどいい体重になるようにできています。
もちろん食べすぎは肥満の元になりますが、必要以上に摂取カロリーを増やさなければちゃんと体重はBMI20くらいで落ちつくようになります。
実はこれがダイエットを難しくしています
現代の女性が望む理想体型というのはBMI18といわれています。
たとえば、身長160cmの人は体重が46kgということになります。
計算方法は簡単で
1.6(身長)×1.6(身長)×18(BMI)＝46kg(理想体重のBMI18）
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BMI 20は身長と体重のバランスが最も美しい美容体型といわれています
BMI: 25未満 かつ 体脂肪率15%未満 →やせ型
BMI: 18未満 かつ 体脂肪率25%未満 →やせ型
BMI: 18以上25未満 かつ 体脂肪率15%以上25%未満 →理想型
BMI: 25以上30未満 かつ 体脂肪率15%未満 →アスリート型
BMI: 25以上 かつ 体脂肪率15%以上25%未満 →運動選手型
BMI: 25未満 かつ 体脂肪率25%以上30%未満 →隠れ肥満型
その他 →肥満型
BMI 20からのダイエット！雑誌モデル体型になるには？について
街や雑誌でよく見るギャルの脚がほっそーいとおもったあなた！彼女たちのBMIは18を切っています。流行の洋服はなんでこんなに細い人に合わせているのか？というくらいタイトな作りになっています。とくにファッション雑誌をみれば小悪魔agehaモデルという彼女たちのBMIというのはBMI18よりも少ないBMI16などとなっています。
この数値を低いと見るか普通とみるかは年代にもよるとおもいますが、現実にモデルたちの体型にあこがれている多くの女性が望んでいる体重でもありますね。
